
آشنایی با پنج توصیه مفید برای پیش از خواب
مطالعه کردن قبل از خواب یک عادت سالم است. بسیاری از پژوهشهای انجام شده در این زمینه نشان میدهد ۱۵ دقیقه مطالعه قبل از خواب، استرس را از بین میبرد. گاهی مواقع افراد دوست دارند کیفیت زندگی خود را بسنجند و بدانند که تا چه اندازه در زندگی خود موفق هستند. برخی از عادات روزانه