۵ گیاه موثر برای تقویت استخوانها
۵گیاه موثر برای تقویت استخوانها اسفناج مصرف اسفناج برای زیاد کردن شیر در مادران شیرده موثر است اسفناج گیاهی سرشار از کلسیم و ویتامین است و مصرف آن می تواند از انواع بیماری های قلبی، مفصلی و سرطان و پوکی استخوان پیشگیری کند. اسفناج به دلیل داشتن کلسیم فراوان برای سلامت استخوان ها بسیار مفید