نکته بهداشتی: پیشگیری از پوکی استخوان
دوری از عوامل خطرقابل کنترل، سبب پیشگیری از پوکی استخوان میشود. •وزن خود را کنترل کنید: از لاغری یا چاقی بیش از حد اجتناب کنید. •تغذیه مناسب داشته باشید: مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین دی مصرف کنید. •فعالیت فیزیکی مداوم و متعادل داشته باشید: داشتن حداقل ۳۰ دقیقه پیادهروی، روشی مناسب برای جلوگیری از